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Ziele benötigen oft Jahre, bis sie erreicht sind.

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  • Der Guide enthält keine wissenschaftliche Anleitungen und Studienberichte, sondern will dir einfach einige wichtige Ansatzpunkte deutlich machen, wie du an deinem Körper nachhaltig etwas verändern kannst.

  • Dann brauchst du neben einem optimierten Trainingsplan auch eine durchweg strukturierte Ernährungsweise — dieser Kombi-Plan bietet dir beides.




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